Статті

Яблука – вірний шлях до ідеальної фігури (Рецепти для схуднення)

Оновлено: 29 Травня 2014 620

Зверни свою увагу на чудовий фрукт, який може дозволити собі кожен – яблуко!

Вживати можеш його в будь-якому вигляді: запеченому, вареному або сирому. У ньому багато важливих мікроелементів і вітамінів. Така «дієта» не тільки добре позначиться на фігурі, але і здоров’я поліпшить. Візьми на замітку кілька простих, але дуже смачних салатів.

Салат з яблук, квасолі і буряка

culinaria-12

Інгредієнти:

  • буряк – 75 г,
  • яблуко – 50 г,
  • квасоля – 50 г,
  • масло рослинне – 30 г,
  • яйце – 1 шт.,
  • шпинат – 10 г,
  • цукровий пісок – 5 г,
  • лимонна кислота – за смаком.

Як приготувати:

  1. Попередньо запечені або зварені буряк і яблука очисти і наріж тонкими шматочками.
  2. Змішай все з квасолею та дрібно нарізаними шматочками шпинату.
  3. Відокрем від яйця жовток і розітри його ретельно з цукром, потроху введи в суміш рослинне масло і лимонну кислоту за смаком.
  4. Заправ салат отриманою сумішшю і перемішай.

Салат з яблук і капусти

culinaria-13

Інгредієнти:

  • капуста – 150 р.,
  • огірок малосольний – 1 шт.,
  • цибуля – 1 шт.,
  • соус з гірчиці і естрагону – 50 г.

Як приготувати:

  1. Наріж дрібною соломкою капусту і попередньо очищені яблука і цибулю.
  2. Змішай всі компоненти і заправ соусом.

Включи в свій щоденний раціон яблука!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *